Mặc dù hầu hết các loại trái cây đều tốt cho sức khỏe bà bầu. Nhưng vẫn có một số loại trái cây bà bầu không nên ăn hoặc hạn chế ăn khi mang thai. Hầu hết chúng đều chứa quá nhiều đường, axit hoặc các chất gây khó tiêu ở mẹ. Gây co thắt tử cung và còi cọc hoặc gây nguy hiểm cho sự phát triển của bé. Vậy bà bầu không nên ăn những loại trái cây nào? Hãy cùng Phòng khám Đa khoa Ân Đức tìm hiểu về TOP 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn qua bài viết sau!
I. Nguyên tắc ăn trái cây đúng cách mẹ bầu nên biết
Mẹ bầu không chỉ nên chú ý đến những loại trái cây không nên ăn khi mang thai. Mà còn phải ăn trái cây đúng cách để giúp ích cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu cũng nên chú ý những điều sau khi ăn trái cây:
Danh mục bài viết
+ Tránh xa những loại trái cây có hại:
Mẹ không nên ăn những loại trái cây có nhiều mủ hoặc chứa hoạt chất gây co bóp tử cung. Ngoài ra, mẹ bầu nên tránh xa những loại trái cây trông vẫn tươi ngon, không bị hư hỏng dù để lâu. Vì có thể chúng đã được bảo quản bằng hóa chất.
+ Rửa trái cây trước khi ăn:
Rửa hoặc ngâm trái cây trong nước muối giúp loại bỏ hoàn toàn độc tố, bụi bẩn đồng thời giảm tỷ lệ mắc bệnh toxoplasmosis ở trẻ sơ sinh, một căn bệnh do ký sinh trùng gây ra bởi toxoplasma.
+ Kết hợp nhiều loại trái cây:
Sử dụng các loại trái cây cùng lúc bổ sung nhiều dưỡng chất cho mẹ và giúp cải thiện tốc độ phát triển của thai nhi.
+ Ăn trái cây trước bữa ăn:
Ăn trái cây sau bữa ăn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở phụ nữ mang thai. Vì vậy, tốt nhất mẹ nên tiêu thụ trái cây trước khi ăn 30 phút. Để giảm thiểu năng lượng dư thừa và giữ lượng đường trong máu ở mức thấp.
II. Tại sao có một số trái cây mà mang thai không nên ăn?
Đặc điểm nổi bật của hoa quả là hàm lượng vitamin và khoáng chất rất phong phú. Vì vậy, việc tiêu thụ trái cây thường xuyên khi mang thai là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất rất cao từ thực phẩm tự nhiên.
Ngoài ra, trái cây còn có hàm lượng chất béo thấp, nhiều nước và chất xơ. Vì vậy, tiêu thụ chúng còn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ hơn. Từ đó hạn chế tình trạng nóng trong, táo bón thường gặp ở mẹ bầu.
Thực tế, trái cây rất tốt cho sức khỏe bà bầu nhưng không phải loại trái cây nào cũng có thể ăn được khi mang thai. Một số nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy nhiều loại trái cây có chứa chất không tốt cho bà bầu, điển hình là:
+ Bromelain – chất có tác dụng như kháng sinh và có thể làm tăng nguy cơ sảy thai
+ Papain – chất kích thích sự phát triển của thai nhi và gián tiếp gây xuất huyết nhau thai.
+ Chymopapain: Chất này có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh.
+ Tannin: là chất có tác dụng tăng cường niêm mạc ruột, ảnh hưởng đến nhu động ruột của phụ nữ mang thai và gây táo bón ở phụ nữ mang thai, v.v.
III. TOP 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn
Hầu hết các loại trái cây đều chứa vitamin và chất dinh dưỡng mà cơ thể cần trong thai kỳ. Tuy nhiên, một số loại trái cây này có thể có tác dụng với mẹ, đặc biệt là thai nhi. Ví dụ: sinh non và sảy thai tự nhiên. Dưới đây là TOP 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn khi mang thai:
1. Đu đủ xanh
Đu đủ xanh là một trong những loại trái cây gây sảy thai. Theo nghiên cứu, ăn đu đủ xanh có nồng độ mủ và enzyme papain cao. Là nguyên nhân chính gây co bóp tử cung, gây chuyển dạ sớm và sinh non. Ngoài ra, hợp chất papain trong đu đủ xanh cũng có thể gây hiểu lầm khi đưa vào cơ thể bà bầu. Cơ thể nhầm nó với hormone prostaglandin, một loại hormone kích thích chuyển dạ.
Vì vậy, để tránh những hậu quả không mong muốn như sinh non, sảy thai, bà bầu nên kiên nhẫn tránh ăn đu đủ chưa chín.
2. Qủa thơm (dứa)
Dứa là loại quả đầu tiên trong 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn. Nguyên nhân là do trong dứa có chứa một lượng lớn hoạt chất bromelain. Nó có thể phá hủy cấu trúc protein tự nhiên của cơ thể mẹ bầu. Khiến cổ tử cung mềm ra và xảy ra hiện tượng chảy máu bất thường hoặc co bóp tử cung, gây đau đớn, sinh non. Hoặc tăng nguy cơ chuyển dạ tự phát, các cơn co thắt có thể gây sảy thai.
Ngoài ra, dứa còn là loại trái cây có tính axit rất cao và chứa lượng lớn enzym. Đặc biệt ở phần ruột của dứa dễ gây tiêu chảy hoặc đông máu ở mẹ bầu.
3. Nho
Trong số các loại trái cây bà bầu không nên ăn nhiều có nho, loại trái cây có hàm lượng đường tương đối cao (16 g đường/100 g nho). Vì vậy, tiêu thụ quá nhiều nho có thể khiến mẹ thừa cân, béo phì và mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Trong quá trình trồng trọt, người làm vườn có thể sử dụng sulfur dioxide. Một loại hóa chất có tác dụng bảo vệ cây khỏi sâu bệnh. Nếu phụ nữ mang thai tiêu thụ quá nhiều sulfur dioxide, họ có thể bị khó thở và viêm phế quản.
Ngoài ra, vỏ nho còn chứa một hợp chất gọi là resveratrol. Theo nghiên cứu, hợp chất này có khả năng ức chế sự tổng hợp DEHA. Một loại hormone có vai trò quan trọng trong việc điều hòa estrogen. Nếu người mẹ thiếu estrogen khi mang thai, quá trình vận chuyển máu đến thai nhi sẽ bị gián đoạn. Vì vậy, mẹ bầu nên hạn chế ăn nho. Tốt nhất, mẹ không nên ăn quá 160g nho mỗi ngày để đảm bảo cơ thể không dung nạp quá nhiều đường. Và phát triển nhiều bệnh nguy hiểm liên quan đến nó.
4. TOP 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn – Dưa hấu lạnh
Ăn quá nhiều dưa hấu khi mang thai khiến lượng đường trong máu tăng cao. Khi mang thai, tâm lý của nhiều phụ nữ không ổn định, sinh lý cũng thay đổi đáng kể. Lượng insulin tiết ra không đủ dẫn đến tác dụng làm lượng đường trong máu giảm, lượng đường trong máu tăng cao và gây bệnh tiểu đường.
Ăn dưa hấu lạnh dễ gây đau bụng, tiêu chảy ở bà bầu. Vì vậy, dưa hấu lạnh nằm trong danh sách thực phẩm bà bầu không nên ăn. Và cũng không nên ăn dưa hấu lạnh dù ngày hè có nóng đến đâu.
5. Bà bầu không nên ăn nhiều chà là
Bà bầu có nên ăn chà là không? Chà là rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng. Nhưng bà bầu thường được khuyên không nên ăn quá nhiều.
Một trong những lý do chính khiến chà là nằm trong danh sách trái cây bà bầu không nên ăn là vì chúng làm ấm cơ thể. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chà là làm mềm cổ tử cung, giúp rút ngắn thời gian chuyển dạ.
Vì vậy, bà bầu chỉ nên ăn một lượng nhỏ khi thèm ăn vặt. Tốt nhất, mẹ chỉ nên ăn 2 đến 6 quả một lần và 2 đến 3 lần/tháng. Ăn quá nhiều có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm khi mang thai.
6. TOP 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn – Táo mèo
Ăn táo mèo kích thích và thúc đẩy các cơn co thắt tử cung trong cơ thể bà bầu. Đó là lý do táo mèo nằm trong danh sách 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn. Điều này có thể dẫn đến chuyển dạ sớm, sinh non và thậm chí sảy thai ngoài ý muốn. Ngoài ra, hạt táo còn chứa amygdala, một hợp chất có khả năng giải phóng xyanua. Một chất độc cực mạnh gây tổn thương hệ thần kinh và tim mạch khi tiếp xúc với enzyme. Vì vậy, vì lý do an toàn, mẹ bầu nên tránh tiếp xúc trực tiếp với loại quả này khi mang thai. Đặc biệt là trong thời kỳ mang thai.
7. Qủa thị
Quả thị là một trong những loại trái cây bà bầu không nên ăn do chứa hàm lượng tannin cao. Một hợp chất có trong các loại trà và cà phê đặc. Hợp chất này khi vào cơ thể sẽ làm giảm khả năng hấp thu sắt, kẽm khiến bà bầu dễ bị thiếu máu, suy dinh dưỡng khi mang thai. Ngoài ra, tannin còn cản trở quá trình vận chuyển axit folic đến thai nhi. Làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh nghiêm trọng ở não và hệ thần kinh.
Đối với nhiều bà mẹ mang thai, ăn quá nhiều thịt còn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Như chướng bụng, ợ nóng, đau bụng và tiêu chảy. Vì vậy, để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hấp thu chất dinh dưỡng tối ưu. Các bà mẹ không chỉ nên ăn một loại trái cây mà nên ăn nhiều loại trái cây khác nhau, ở nhiều dạng khác nhau. Ví dụ như tươi, trộn hoặc với muesli hoặc sữa chua. Điều này sẽ giúp thực đơn của mẹ phong phú và khoa học hơn.
Trên đây là TOP 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn cũng như những điều cần lưu ý khi ăn trái cây khi mang thai.
Bà bầu nên hạn chế ăn những loại trái cây này hoặc chỉ ăn với số lượng ít. Không nên ăn vào buổi tối để tránh những rủi ro không đáng có khi mang thai. Để đảm bảo chế độ ăn uống khoa học, mẹ nên hạn chế hoặc loại bỏ các loại trái cây có đặc tính trên. Ngoài ra, mẹ cũng nên cân nhắc việc bổ sung một số loại trái cây tốt cho bà bầu. Như cam, bưởi, đu đủ chín, dưa hấu, chuối… vào chế độ ăn để cung cấp cho cơ thể đủ vitamin và khoáng chất.
Phòng khám Đa khoa Ân Đức luôn lắng nghe sự chia sẻ và tư vấn cho bạn về các vấn đề sức khỏe. Mọi chi tiết xin liên hệ với chúng tôi qua:
Đọc thêm:
- Địa chỉ khám thai uy tín tại Đà Nẵng
- Lịch khám thai định kỳ cho mẹ bầu
- Chế độ dinh dưỡng khi mang thai cho mẹ bầu
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ÂN ĐỨC 1
Địa chỉ: 517 Tôn Đức Thắng, Hòa Khánh Nam, Liên Chiểu, Đà Nẵng
Điện thoại: 0236 37 89 517
Zalo: 0368.275.751
Email: anduc1.pkdk@gmail.com
