Vi khuẩn, virus, bụi mịn, nấm mốc, … là những mầm bệnh luôn hiện diện ngoài môi trường và có thể xâm nhập vào cơ thể bé bất cứ lúc nào. Với hệ thống miễn dịch chưa trưởng thành, trẻ dễ bị các chất có hại tấn công và thường xuyên bị ốm. Nhiều trẻ em bị suy dinh dưỡng, chậm phát triển thể chất do thường xuyên đau ốm. Vì lý do này mà mẹ nào cũng mong muốn tìm hiểu và bổ sung loại vitamin để tăng sức đề kháng cho con mình.
I. Sức đề kháng là gì?
Sức đề kháng là khả năng chống lại những tác nhân xâm nhập từ bên ngoài. Như virus, vi khuẩn, nấm, biến đổi khí hậu, các yếu tố môi trường khác, v.v….
Khi sức đề kháng giảm, trẻ dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như cảm cúm, viêm họng, viêm mũi, viêm phế quản, v.v. Miễn dịch suy giảm dẫn đến sức đề kháng yếu. Trong cơ thể, hệ thống miễn dịch bao gồm các cơ quan, tế bào, mô, protein, bạch cầu, v.v. Nó hoạt động như một “hàng rào bảo vệ” và giúp chống lại mầm bệnh. Sức đề kháng giảm thường do các yếu tố sau:
+ Suy dinh dưỡng, lupus ban đỏ, …;
+ Thiếu ngủ;
+ Dinh dưỡng kẽm;
+ Uống chút nước đi;
+ Ô nhiễm môi trường.
Dấu hiệu cho thấy sức chịu đựng của trẻ đang suy giảm:
+ Vết thương chậm lành;
+ Dễ bị bệnh;
+ Dễ bị nhiễm trùng (nhiễm trùng tai mũi họng, viêm kết mạc,…)
+ Các vấn đề về đường tiêu hóa.
Trẻ em thường có sức chịu đựng kém, đặc biệt là từ 6 tháng đến 3 tuổi. Bởi lúc này hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện và còn yếu. Sức đề kháng yếu trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển, vận động và học tập của trẻ.
II. Vitamin là gì?
Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Mà phần lớn phải được cung cấp từ bên ngoài thông qua thực phẩm hàng ngày. Mặc dù hiện diện với lượng nhỏ trong cơ thể nhưng vitamin đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sự sống. Và các chức năng quan trọng của cơ thể. Chức năng chính của vitamin trong cơ thể là:
+ Hỗ trợ điều trị các bệnh lý của cơ thể và nâng cao khả năng miễn dịch.
+ Tham gia vào quá trình trao đổi chất, điều hòa hoạt động của tim và hệ thần kinh.
III. Lợi ích của việc bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé
Sức đề kháng được xem là hàng rào cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân có hại từ môi trường như vi khuẩn, virus, nấm, biến đổi khí hậu, khói bụi, v.v. Đặc biệt ở trẻ nhỏ trong những năm đầu đời của cuộc sống. Trong suốt cuộc đời, khi hệ thống cơ quan chưa phát triển đầy đủ. Sức đề kháng là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh.
Trẻ em có hệ miễn dịch yếu thường có các triệu chứng về sức khoẻ như: Trẻ thường bị ốm khi thời tiết thay đổi. Dễ dàng phát hiện các vấn đề về tiêu hóa như: khó tiêu, nhiễm trùng, đau bụng, tiêu chảy, táo bón, … Các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như viêm mũi, viêm họng, viêm phổi, viêm tai giữa,…. Bị bệnh, khó tăng cân, kèm theo dấu hiệu mệt mỏi nhanh chóng và buồn ngủ khi hoạt động thể chất. Vì vậy, cha mẹ nên chú ý theo dõi thường xuyên sức khỏe của trẻ và cung cấp cho trẻ vitamin tăng sức đề kháng để trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện.
IV. Vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ
Tăng sức đề kháng cho trẻ là điều cần thiết với các chế phẩm vitamin. Thực tế, trẻ hiếm khi mắc bệnh trong 6 tháng đầu đời vì được thừa hưởng khả năng miễn dịch từ thai nhi và sữa non của mẹ. Nhưng từ 6 tháng đến 5 tuổi, trẻ rất dễ bị nhiễm virus và vi khuẩn vì hệ miễn dịch của trẻ chưa phát triển đầy đủ. “Khoảng trống miễn dịch” này đồng nghĩa với việc trẻ em thường xuyên ốm đau mỗi khi sinh ra. Và thường xuyên mắc các bệnh truyền nhiễm. Trong quá trình điều trị, trẻ thường phải dùng nhiều loại thuốc. Thường tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ nếu dùng lâu dài. Đặc biệt nếu hệ miễn dịch của trẻ không được tăng cường, bệnh sẽ lâu khỏi, tái phát thường xuyên, có nguy cơ bội nhiễm, kháng thuốc. Bổ sung vitamin có thể tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Danh mục bài viết
1. Vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ – Vitamin C
Đứng đầu danh sách các loại vitamin tăng sức đề kháng cho bé không thể không nhắc đến Vitamin C. Đây là loại vitamin tham gia vào quá trình bảo vệ của cơ thể. Có đặc tính chống oxy hóa, giúp tiêu diệt vi khuẩn. Và thúc đẩy quá trình trung hòa các gốc tự do có nguy cơ nhiễm trùng. Có rất nhiều thực phẩm giàu vitamin C mà mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của bé. Như rau dền, rau bina, cam, quýt, đu đủ, bông cải xanh, cà tím và khoai tây.
2. Vitamin A giúp tăng sức đề kháng của bé.
Vitamin A đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong sức bền. Thiếu vitamin A thường dẫn đến mệt mỏi, chán ăn, chậm lớn, khô da và rụng tóc. Hệ thống miễn dịch và phòng vệ yếu khiến chúng dễ mắc các bệnh về hô hấp, tiêu hóa và da.
Vì lý do này, chương trình bổ sung vitamin A liều cao cho trẻ luôn được thực hiện vào tháng 6 và tháng 12. Mẹ cũng có thể bổ sung vitamin A bằng cách tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin A. Như trứng, cá, thịt, gan động vật, tôm; Các loại rau có nhiều carotene như rau muống, rau diếp, rau muống và rau dền… Các loại rau củ quả có màu vàng đỏ như gấc, cà rốt, đu đủ, xoài, …
3. Vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ – Vitamin D
Vitamin D tham gia vào quá trình hình thành và phát triển của nhiều hệ cơ quan trong cơ thể. Như hệ miễn dịch, hệ xương khớp, hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa, v.v. Vitamin D có tác dụng ngăn ngừa bệnh còi xương, hạn chế tình trạng suy dinh dưỡng. Giúp trẻ ăn ngon và hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.
Trên thực tế, lượng vitamin D tốt nhất mà cơ thể trẻ hấp thụ được là từ thiên nhiên thông qua ánh sáng mặt trời. Sau đó là chế độ ăn uống và bổ sung thực phẩm chức năng. Vì vậy, ngoài trứng, sữa, viên uống vitamin D…, cha mẹ nên cho bé tắm nắng khoảng 15 đến 30 phút mỗi ngày. Trong khoảng thời gian từ 7 giờ sáng đến 5 giờ chiều và 8h30 khi mặt trời chưa ló dạng.
4. Vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ – Vitamin E
Vitamin E là vitamin tan trong dầu có tác dụng bảo vệ vitamin A. Và chất béo trong màng tế bào khỏi quá trình oxy hóa, giúp tăng sức đề kháng. Loại vitamin này có nhiều trong các loại hạt như đậu, đậu phộng, hướng dương, giá đỗ, mầm lúa mạch và các loại rau có màu xanh đậm.
5. Vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ – Vitamin nhóm B
Vitamin B6 và B9 đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp tế bào và tham gia xây dựng hệ thống miễn dịch. Nếu không có những vitamin này, sức đề kháng của cơ thể sẽ giảm đi đáng kể. Vitamin B được tìm thấy trong các loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, quả óc chó, hạt mắc ca và ngũ cốc nguyên hạt, v.v.
V. Một số vi chất dinh dưỡng khác cần thiết cho bé
+ Sắt:
Tham gia vào quá trình tạo máu, vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Tăng cường sức khỏe tim mạch và tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng. Thiếu sắt có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng của cơ thể. Sắt được tìm thấy trong gan động vật, thịt đỏ, ngũ cốc nguyên hạt và lòng đỏ trứng.
+ Kẽm:
Tham gia vào hệ thống miễn dịch của trẻ và giúp cơ thể chống lại mầm bệnh. Tăng sức đề kháng và chống nhiễm trùng. Thiếu kẽm làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp. Thực phẩm tăng cường kẽm bao gồm: thịt, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.
+ Selen:
Có vai trò tổng hợp DNA, tăng khả năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân lây nhiễm. Và ngăn ngừa tổn thương do quá trình oxy hóa. Selenium có trong nhiều loại thực vật (đậu, ngũ cốc, rau bina, bông cải xanh, bắp cải, nấm, tỏi, táo, …) và động vật (cá, tôm, cua, thịt bò, lợn…).
+ Canxi:
Có vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ và tham gia vào cấu trúc xương và răng. Thành phần chính hình thành bộ xương của cơ thể. Canxi chủ yếu được tìm thấy trong sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), lòng đỏ trứng, ngũ cốc và hạt, rau lá xanh đậm và hải sản.
VI. Lưu ý khi bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé
Vitamin tăng sức đề kháng cho bé có trong nhiều loại thực phẩm. Tuy nhiên, hàm lượng các vitamin này bị mất đi đáng kể trong quá trình chế biến thực phẩm. Điều này cũng khiến mẹ khó tính toán chính xác lượng vitamin cần bổ sung. Vì vậy, thực phẩm chức năng, sirô và thuốc tăng sức đề kháng cho bé luôn là lựa chọn hàng đầu của các mẹ.
Các sản phẩm này có ưu điểm là tiện lợi khi sử dụng, dễ vận chuyển và hàm lượng vitamin cần thiết. Chúng được điều chỉnh phù hợp với nhu cầu của từng lứa tuổi. Khi lựa chọn những dòng sản phẩm này, mẹ nên mua sản phẩm của các thương hiệu lớn, nhà thuốc uy tín để tránh mua phải hàng giả.
Uống thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chức năng để tăng hệ miễn dịch là rất tốt nhưng không thể thay thế được chế độ ăn uống khoa học.
Các mẹ nên biết nên bổ sung những gì cho con để tăng cường sức đề kháng tự nhiên. Ngoài ra, lịch trình khoa học với thói quen đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc. Và vận động đầy đủ là vô cùng quan trọng đối với sự phát triển thể chất và sức bền của trẻ.
Nếu chưa biết cách soạn thực đơn và cách cung cấp vitamin cho bé, bạn nên đưa trẻ đi kiểm tra dinh dưỡng. Dựa vào các chỉ số sức khỏe, bác sĩ đưa ra lời khuyên phù hợp cho từng trẻ. Kháng chính là “lá chắn” bảo vệ bé khỏi những tác nhân có hại bên ngoài. Chúng ta không thể loại bỏ các chất có hại nhưng chúng ta hoàn toàn có thể nâng cao khả năng miễn dịch bằng các loại vitamin giúp tăng sức đề kháng cho bé. Nếu hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện trong những năm đầu đời, mẹ nên tăng cường sức đề kháng cho trẻ thông qua chế độ ăn uống. Hoặc bổ sung thực phẩm chức năng với số lượng đủ và phù hợp.
Phòng khám Đa khoa Ân Đức luôn lắng nghe sự chia sẻ và tư vấn cho bố mẹ về các vấn đề sức khỏe của bé. Mọi chi tiết xin liên hệ với chúng tôi qua:
Đọc thêm:
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ÂN ĐỨC 1
Địa chỉ: 517 Tôn Đức Thắng, Hòa Khánh Nam, Liên Chiểu, Đà Nẵng
Điện thoại: 0236 37 89 517
Zalo: 0368.275.751
Email: anduc1.pkdk@gmail.com
Bài viết hay quá. Cảm ơn ad vì những thông tin hữu ích này.
Cảm ơn bạn rất nhiều. Theo dõi chúng tôi nhiều hơn nhé!