Con ốm đau luôn là nỗi ác mộng của các bà mẹ. Những căn bệnh nhỏ không chỉ khiến bé khó chịu, quấy khóc. Mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và trí thông minh của bé. Trẻ em thường bị sốt nhiều lần. Trẻ càng nhỏ thì khả năng mắc bệnh càng cao hơn so với trẻ lớn. Trẻ bị bệnh thường nên bổ sung dinh dưỡng gì để tăng cường hệ miễn dịch? Đây cũng là mối quan tâm của nhiều bậc phụ huynh nếu có con nhỏ. Hãy cùng Phòng khám Đa khoa Ân Đức tìm hiểu thêm về trẻ bị ốm vặt nên ăn gì trong bài viết sau nhé!
I. Nguyên nhân trẻ hay mắc bệnh trong những năm đầu đời
Khi trẻ còn ở trong bào thai và trong 6 tháng đầu sau khi sinh. Trẻ vẫn được hưởng hệ thống miễn dịch thụ động được truyền từ mẹ qua nhau thai và vú sữa. Đặc biệt, sữa mẹ có chứa sữa non, chứa các dưỡng chất quý giá cũng như kháng thể IgA. Và các kháng thể khác giúp bé miễn dịch với các tác động từ môi trường bên ngoài trong những ngày đầu sau sinh.
Khi trẻ lớn lên, hệ thống miễn dịch mới dần hoàn thiện và trưởng thành. Hệ thống miễn dịch chủ động của trẻ có thể tự tạo ra kháng thể. Hoặc nhận kháng thể từ các nguồn bên ngoài. Chẳng hạn như thông qua tiêm chủng hoặc các phương pháp bổ sung khác.
Vì vậy, trong những năm đầu đời, hệ miễn dịch của trẻ ở trạng thái chân không miễn dịch. Đây cũng được coi là nguyên nhân khiến trẻ ở độ tuổi này mắc bệnh liên miên, tái phát. Ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của trẻ.
Ngoài ra, trẻ suy dinh dưỡng, còi xương cũng có sức đề kháng kém và thường xuyên ốm đau. Bệnh kéo dài gây chán ăn, chán ăn ở trẻ và dẫn đến thiếu hụt vi chất trầm trọng.
Trẻ ốm lâu ngày có thể mắc các bệnh như còi xương, chậm lớn. Chậm phát triển trí tuệ và dễ mắc các bệnh về hô hấp, tiêu hóa. Lúc này, cha mẹ cần đưa trẻ đến bác sĩ để trẻ được điều trị kịp thời.
II. Trẻ ốm vặt nên ăn gì để tăng cường sức đề kháng?
Nhiều bà mẹ băn khoăn không biết nên bổ sung gì cho trẻ thường xuyên ốm đau để tăng sức đề kháng. Để trẻ phát triển khỏe mạnh và tăng sức đề kháng với bệnh tật. Cha mẹ nên chú ý đến chế độ ăn uống cho trẻ. Nhờ đó, các mẹ có thể sử dụng những thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch. Sức đề kháng và bảo vệ trẻ khỏi các bệnh như:
Danh mục bài viết
1. Thịt nạc:
Các loại thịt nạc như thịt lợn, thịt bò và thịt bò. Thịt gà thuộc nhóm thực phẩm chứa nhiều protein và kẽm là thành phần quan trọng. Giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ và giúp bạch cầu chống nhiễm trùng hiệu quả.
2. Thực phẩm giàu kẽm (Zn):
Thực phẩm giàu kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh theo mùa do virus như cúm, cảm lạnh gây ra. Vì vậy, mẹ có thể cho trẻ ăn tôm, cua, sò, hến để bổ sung kẽm, tăng sức đề kháng cho trẻ.
3. Rau xanh đậm:
Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, bông cải xanh, rau dền, rau bina, … Có xu hướng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt là vitamin C, giúp nâng cao khả năng phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm ở trẻ.
4. Trái cây họ cam quýt:
Đây là những loại trái cây rất giàu vitamin C và vitamin A. Những loại trái cây này được coi là thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ một cách hiệu quả. Đồng thời tăng khả năng phòng chống các bệnh truyền nhiễm….
5. Trẻ bị ốm vặt nên ăn gì – Khoai lang:
Chứa hàm lượng beta-carotene, vitamin C và vitamin E cao giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ. Và chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và virus.
6. Thực phẩm chứa axit omega – 3:
Bao gồm các loại thực phẩm như các loại hạt, dầu cá, …. Hợp chất này giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của trẻ. Và ngăn chặn sự tấn công từ vi khuẩn hoặc virus gây bệnh trong môi trường.
7. Sữa chua:
Chứa nhiều vi khuẩn có lợi như: Probiotic giúp đường ruột của trẻ ức chế vi khuẩn có hại. Và khôi phục lại sự cân bằng của hệ thực vật đường ruột của trẻ. Ngoài ra, các dưỡng chất trong sữa chua còn giúp trẻ chống lại bệnh tật. Bằng cách giảm nguy cơ mắc các bệnh như cảm lạnh, viêm họng, viêm tai.
III. Cha mẹ cần lưu ý điều gì khi chăm sóc con để giảm nguy cơ ốm vặt?
Ngoài việc tìm hiểu cách bổ sung dinh dưỡng cho trẻ thường xuyên ốm đau. Mẹ cũng nên chú ý một số điều quan trọng để phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh nhẹ như:
– Kéo dài thời gian cho con bú, đảm bảo cho con bú ít nhất đến 6 tháng tuổi. Bởi trong sữa mẹ có chứa những chất có tác động tích cực đến hệ miễn dịch của trẻ như: Globulin bổ sung kháng thể ngăn ngừa nhiễm trùng, lactoferrin ngăn ngừa bệnh tật. Và men vi sinh giúp tăng cường khả năng miễn dịch hiệu quả.
– Tăng cường bổ sung miễn dịch cho trẻ trong các giai đoạn cần thiết như: Trẻ sơ sinh phải được nuôi dưỡng bằng sữa nguyên chất và đủ thức ăn để có sức đề kháng tốt.
– Trong thời kỳ ăn dặm, hệ miễn dịch của trẻ có thể bị suy yếu tạm thời do thiếu sữa mẹ giàu kháng thể.
– Khi trẻ đến tuổi mầm non tiếp xúc với môi trường nhà trẻ có nguy cơ lây nhiễm cao.
– Khi thời tiết thay đổi, xuất hiện các điều kiện khiến vi khuẩn gây bệnh dễ dàng tấn công sức khỏe của con bạn.
– Xây dựng chế độ ăn uống đa dạng, hợp lý và bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng.
– Khuyến khích trẻ tập thể dục để nâng cao sức khỏe.
– Làm sạch môi trường sống của con bạn, đảm bảo phòng trong lành, không bụi bặm, không khói thuốc.
Các triệu chứng có thể phải mất nhiều thời gian mới cải thiện. Nên cha mẹ nên bình tĩnh và kiên trì bổ sung vào chế độ ăn cho bé. Dù bằng thực phẩm hay thực phẩm chức năng. Đặc biệt khi sử dụng thực phẩm chức năng, bạn nên chú ý đến những loại có nguồn gốc tự nhiên. Dễ tiêu hóa, không sử dụng nhiều loại thực phẩm cùng lúc hoặc liên tục thay đổi loại thực phẩm chức năng.
Trên đây là những thông tin về trẻ ốm vặt nên ăn gì? mà chúng tôi tổng hợp được. Chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ có ích với các bậc cha mẹ gặp trường hợp bé nhà mình bị ốm. Nếu tình trạng bé bị ốm trở nên nghiêm trọng, hãy đến ngay cơ sở y tế uy tín để thăm khám và điều trị kịp thời.
Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ qua thông tin sau:
Đọc thêm:
- Phòng khám nhi tốt tại Liên Chiểu – Đà Nẵng
- Trẻ bị rối loạn tiêu hoá do đâu?
- Phòng ngừa rối loạn tiêu hoá ở trẻ
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ÂN ĐỨC 1
Địa chỉ: 517 Tôn Đức Thắng, Hòa Khánh Nam, Liên Chiểu, Đà Nẵng
Điện thoại: 0236 37 89 517
Zalo: 0368.275.751
Email: anduc1.pkdk@gmail.com
