Đau dạ dày nên ăn trái cây gì để khỏi bệnh? Đây là một câu hỏi phổ biến mà nhiều người tự hỏi mình những ngày này. Mặc dù trái cây, rau quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Nhưng không phải tất cả chúng đều có lợi cho người bị đau dạ dày. Hãy cùng Phòng khám Đa khoa Ân Đức tham khảo qua một số loại hoa quả tốt cho người đau dạ dày qua bài viết sau.
I. Đau dạ dày là gì?
Đau dạ dày là một vấn đề sức khỏe phổ biến và đại diện cho nhiều loại bệnh của hệ tiêu hóa, như:
+ Viêm dạ dày hang vị
+ Loét dạ dày tá tràng
+ Viêm dạ dày tá tràng
Đau ở 3 vùng trong khoang bụng: vùng bụng trên, giữa bụng và phía trên, bên trái. Ngoài ra, tùy thuộc vào nguyên nhân, cơn đau dạ dày có thể xuất hiện dưới dạng đau từng cơn hoặc dai dẳng, âm ỉ hoặc dữ dội. Triệu chứng này đi kèm với các dấu hiệu khó chịu khác, bao gồm:
+ Khó tiêu
+ Đầy hơi và chướng bụng
+ Ợ hơi, ợ hơi hoặc ợ chua
+ Buồn nôn và nôn
+ Chán ăn, chán ăn
II. Nguyên nhân gây đau dạ dày
Trước khi tìm hiểu xem nếu bị đau dạ dày nên ăn hoa quả thì cần biết rõ nguyên nhân gây bệnh để phòng ngừa. Trong cuộc sống bận rộn ngày nay có rất nhiều nguyên nhân gây đau dạ dày. Trong đó phổ biến nhất phải kể đến:
Danh mục bài viết
1. Do căng thẳng, stress
Sự phát triển của xã hội đòi hỏi sự nỗ lực không ngừng của mỗi người để tồn tại. Chính vì thế mà áp lực học tập, công việc, “ăn, mặc, tiền” … Đặt một gánh nặng lớn lên vai mọi người.
Căng thẳng kéo dài thường khiến dạ dày co thắt mạnh, kích thích cơ thể tiết ra axit và dịch vị trong dạ dày. Dẫn đến mất cân bằng pH và từ đó làm xói mòn màng nhầy. Ngoài ra, căng thẳng còn khiến hệ miễn dịch suy yếu, tạo cơ hội cho các mầm bệnh như vi khuẩn HP xâm nhập và gây đau dạ dày.
2. Sử dụng chất kích thích, thuốc lá, rượu bia
Các chất kích thích thuốc lá rượu, bia, thuốc lá, v.v.. Chúng đều chứa những thành phần có hại cho sức khỏe, trong đó có hệ tiêu hóa.
+ Nicotine từ thuốc lá kích thích tăng tiết axit dạ dày.
+ Đồ uống có nồng độ cồn cao phá hủy lớp chất nhầy, làm giảm khả năng hấp thu các chất và gây hại cho dạ dày.
3. Một số loại thuốc Tây y
Việc sử dụng quá nhiều thuốc Tây y hoặc sử dụng mà không có lời khuyên của bác sĩ có thể gây đau dạ dày. Ngày nay, nhiều loại thuốc Tây có tác dụng phụ là làm tổn thương niêm mạc dạ dày và gây viêm hoặc loét dạ dày.
+ Nhiều loại thuốc Tây hiện nay có tác dụng phụ làm tổn thương niêm mạc dạ dày và gây viêm hoặc loét dạ dày.
+ Một số loại kháng sinh, với liều lượng cao, có thể tiêu diệt vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.
+ Thuốc giảm đau có thể làm giảm lượng chất nhầy ảnh hưởng đến lớp bảo vệ niêm mạc dạ dày.
4. Vi khuẩn HP (Helicobacter Pylori)
Vi khuẩn HP là một trong những nguyên nhân gây đau dạ dày phổ biến nhất hiện nay (khoảng 75%). Sau khi xâm nhập vào cơ thể, vi khuẩn phát triển và nhân lên. Làm tổn thương niêm mạc dạ dày và hình thành các vết loét.
5. Thói quen sinh hoạt
Ăn quá no hoặc quá đói, ăn ngay trước khi đi ngủ, ăn trong khi làm việc khác chẳng hạn như đang ăn. Ví dụ: xem TV, nói chuyện điện thoại, v.v., thức khuya, thường xuyên ăn đồ béo và cay, …. Tất cả đều là những yếu tố có thể gây ra các bệnh về dạ dày.
III. Hoa quả tốt cho người đau dạ dày?
-
Chuối
Mặc dù có nhiều ý kiến trái chiều về việc người bị đau dạ dày có nên ăn chuối hay không. Nhưng chuối vẫn luôn đứng đầu danh sách các loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa.
Các nghiên cứu thực tế đã chỉ ra rằng chuối chứa lượng lớn pectin. Một loại chất xơ hòa tan giúp giảm triệu chứng khó tiêu và táo bón. Ngoài ra, chuối còn giúp cơ thể bổ sung kali, magie, vitamin C, B6, protein và các loại chất xơ khác. Tuy nhiên, để có kết quả tốt nhất, người bị đau dạ dày chỉ nên ăn chuối chín hẳn. Hạn chế ăn chuối tiêu, tránh ăn chuối khi bụng đói.
-
Bơ
Bơ chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và chất chống viêm. Vì vậy, những người bị đau dạ dày có thể sử dụng bơ hàng ngày để chữa bệnh loét dạ dày nhanh chóng và hiệu quả. Đối với những người có vấn đề về tá tràng, bơ còn góp phần giúp quá trình tiêu hóa. Và hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn nhanh hơn. Điều này làm giảm đáng kể tần suất đau bụng âm ỉ ở bệnh nhân.
-
Đu đủ
Đừng bỏ qua đu đủ nếu bạn chưa biết nên ăn loại trái cây nào để chữa đau dạ dày. Những công dụng thần kỳ của đu đủ đối với dạ dày đó là:
+ Đu đủ kích thích hệ tiêu hóa, làm giảm triệu chứng khó tiêu và ngăn ngừa táo bón.
+ Đu đủ có chứa enzyme papain và chymopapain giúp phân hủy protein, từ đó làm giảm đau dạ dày.
Tuy nhiên, vì lý do sức khỏe, bạn chỉ nên ăn đu đủ chín sau bữa ăn.
-
Táo
Một loại “trái cây vàng” khác cực kỳ có lợi cho tiêu hóa là táo. Táo rất giàu pectin, chất xơ, kali, vitamin và enzyme có lợi cho cơ thể. Ăn táo hàng ngày giúp thức ăn được chuyển hóa nhanh hơn. Từ đó làm giảm áp lực lên dạ dày, giảm đau và triệu chứng khó tiêu.
-
Thanh Long
Thanh long là loại trái cây nhiệt đới rất được ưa chuộng tại Việt Nam. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và kết luận rằng thanh long có chứa oligosaccharides, một loại carbohydrate. Nó có tác dụng kích thích, sản sinh và nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa. Thanh long còn giàu chất xơ hòa tan và chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm, trung hòa axit dạ dày. Và có tác động tích cực đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Vì lý do này, thanh long là loại trái cây mà người bị đau dạ dày nên bổ sung hàng ngày.
-
Qủa Lựu
Lựu rất giàu vitamin, protein và chất xơ. Loại quả này giúp điều hòa nhu động ruột và giảm đau dạ dày. Vì vậy nếu bạn đang băn khoăn không biết nên ăn loại trái cây nào để giảm đau dạ dày thì đừng ngần ngại lựa chọn lựu.
-
Quả ổi
Ổi cũng là ứng cử viên sáng giá vì sự an toàn cho người bị đau dạ dày. Thành phần dinh dưỡng của ổi được ví như nguồn cung cấp vitamin C, A, B6, kali, magie và chất xơ dồi dào cho cơ thể. Mặt khác, hàm lượng axit hữu cơ trong ổi rất thấp nên loại quả này khá thích hợp với những bệnh nhân đau dạ dày nói riêng và đau đường tiêu hóa nói chung. Khi sử dụng ổi trong bữa ăn hàng ngày, bạn cũng nên lưu ý không nên ăn quá no. Tránh ăn ổi xanh và bỏ hạt vì có thể gây khó tiêu, táo bón.
Phương pháp tốt nhất được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng đó là sử dụng nước ép ổi nguyên quả.
-
Dâu tây
Dâu tây là loại trái cây giàu vitamin C, kali, magie và đặc biệt có nhiều chất xơ. Nghiên cứu cho thấy mỗi quả dâu tây chứa khoảng 3g chất xơ. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Mặc dù hàm lượng carbohydrate khá cao. Nhưng chúng ở dạng đường đơn giản nên cơ thể dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa. Đó là lý do tại sao bệnh nhân đau dạ dày không bị tăng lượng đường trong máu nếu ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Quả việt quất
Quả việt quất rất giàu chất dinh dưỡng và rất ít calo. Giống như dâu tây, quả việt quất rất giàu chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất thức ăn và ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều loại quả này vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu.
IV. Một số lời khuyên về chế độ ăn uống khi bị đau dạ dày
Ngoài việc lựa chọn các loại trái cây thân thiện và có lợi cho hệ tiêu hóa. Người bị đau dạ dày cũng nên chú ý đến một số lời khuyên khác trong chế độ ăn uống nói chung. Ví dụ:
+ Ăn thức ăn mềm. thái nhỏ và nấu chín kỹ
+ Ăn chậm, nhai kỹ, không ăn quá nhiều, không để bụng
+ Tránh thức ăn béo và nhiều gia vị béo
+ Hạn chế ăn tối, không vận động mạnh sau khi ăn
+ Không ăn thức ăn có tính axit, đồ ăn cay nóng, đồ ăn có ga, đồ uống hay chất kích thích.
Hy vọng bài viết này đã giải đáp được thắc mắc của người bệnh về việc hoa quả tốt cho người đau dạ dày. Chế độ ăn uống cho người bị đau dạ dày rất quan trọng. Tuy nhiên, việc ăn uống chỉ giúp hạn chế sự tiến triển của bệnh chứ không thể chữa khỏi nên người bệnh cần tìm hiểu thêm những bài thuốc chữa dạ dày phù hợp.
Phòng khám Đa khoa Ân Đức luôn lắng nghe sự chia sẻ và tư vấn cho bạn về các vấn đề sức khỏe. Mọi chi tiết xin liên hệ với chúng tôi qua:
Đọc thêm:
- Nội soi tiêu hoá tại Liên Chiểu Đà Nẵng uy tín
- Rối loạn tiêu hoá do đâu?
- Phòng khám Đa khoa quận Liên Chiểu Đà Nẵng
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA ÂN ĐỨC 1
Địa chỉ: 517 Tôn Đức Thắng, Hòa Khánh Nam, Liên Chiểu, Đà Nẵng
Điện thoại: 0236 37 89 517
Zalo: 0368.275.751
Email: anduc1.pkdk@gmail.com
